So kommst du gut durch die Stillzeit: Praktische Stillhilfen und passende Tipps

Das Stillen eines Babys ist eine wunderbare und natürliche Phase der Bindung zwischen Mutter und Kind. Doch manchmal können kleine Hilfsmittel und Accessoires den Stillalltag noch angenehmer gestalten. Von Still-BHs über Milchpumpen bis hin zu Stilltees – die Auswahl an Unterstützungsmöglichkeiten ist vielfältig. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den praktischen Helfern befassen, die das Stillen erleichtern können. Erfahre, wie du die richtigen Stillhilfen auswählst und wie sie dich im Babyalltag unterstützen können.

Bitte beachte: Unsere Tipps sollen erste Denkanstöße für dich sein. Bitte wende dich im Zweifel bzw. bei Stillproblemen unbedingt an deine Hebamme oder Stillberatung.

Was erleichtert das Stillen? Welche Stillhilfen gibt es?

Es gibt verschiedene Stillhilfen, die dich beim Stillen unterstützen können. Außerdem gibt es Tipps, die dir ebenfalls das Stillen erleichtern können:

• Still-BHs: Gut sitzende Still-BHs bieten dir bequemen Halt. Außerdem kommst du einfach an deine Brust, um dein Baby zu stillen.
• Stilleinlagen: Nach dem Milcheinschuss muss sich die Milchproduktion erst noch regulieren. Deswegen kann es zu Beginn der Stillzeit praktisch sein, Stilleinlagen zu verwenden. Diese Einlagen legst du lose in den Still-BH oder klebst diese fest. So saugen sie überschüssige, herausfließende Muttermilch auf. Die Stilleinlagen sollten saugstark, weich und atmungsaktiv sein. Empfehlenswert sind daher Einlagen aus Bio-Baumwolle. Du kannst die Einlagen so waschen und mehrmals verwenden.
• Stillkissen: Ein Stillkissen ist ein spezielles, längliches Kissen. Zum einen kannst du dein Baby damit beim Stillen stützen. Zum anderen kannst du es dir mit dem Kissen bequem machen, um eine verkrampfte Stillhaltung zu vermeiden. Achte am besten darauf, dass du den Bezug des Kissens leicht abwaschen kannst.
• Stillhütchen: Ein Stillhütchen ist eine hohle Brustwarzenform mit kleinen Löchern. Sie bestehen meistens aus flexiblem Silikon. Du stülpst diese, zum Beispiel bei Anlegeschwierigkeiten, über deine Brustwarze. Auch bei gerade wunden oder empfindlichen Brustwarzen können Brusthütchen helfen.
• Milchpumpen: Mit einer Milchpumpe kannst du deine Muttermilch abpumpen. Dadurch hast du die Milch bei Bedarf vorrätig.
• Stillkleidung: Es gibt Stillmode, mit deren Hilfe du einfacher an deine Brust kommst. Das sind beispielsweise Wickeloberteile oder Oberteile mit unauffälligen Öffnungen. So kommst du einfach an deine Brust.
• Stilltagebuch und Still-Apps: In einem Stilltagebuch kannst du notieren, wann und wieviel dein Kind getrunken hat. So kannst du sichergehen, dass dein Baby genug trinkt. Es gibt auch spezielle Apps fürs Handy, die dieselbe Funktion digital haben.
• Stilltees: Bestimmte Kräutertees können unter Umständen deine Milchproduktion unterstützen.
• Ruhe und Entspannung: Eine ruhige Umgebung und Entspannungstechniken können deine Milchproduktion ebenfalls fördern und das Stillen für dich angenehmer machen.
• Geduld und Unterstützung: Versuche am besten, geduldig und achtsam mit dir zu sein. Suche dir für die Stillzeit passende Unterstützung: Seien das Familie, FreundInnen oder medizinisches Fachpersonal.

Wie wähle ich den richtigen Still-BH aus und worauf sollte ich dabei achten?

Es ist ratsam, Still-BHs erst gegen Ende der Schwangerschaft oder bis zum Milcheinschuss zu kaufen. So kannst du sichergehen, dass sie gut passen. Probiere am besten verschiedene Marken und Arten an. So findest du den Still-BH, der am besten zu dir passt. Hier ein paar Tipps dafür:

• Größe: Stelle sicher, dass der BH richtig passt. Eine falsche Größe ist nicht nur unbequem, sondern kann auch zu Druckstellen führen. Viele Fachgeschäfte bieten dir eine professionelle BH-Beratung inklusive BH-Anproben an.
• Breites Unterbrustband: Ein breites Unterbrustband bietet dir zusätzlichen Halt. Auch schneidet ein breites, weiches Unterbrustband meistens weniger ein.
• Leicht zu öffnende Körbchen: Der BH sollte Körbchen haben, die leicht mit einer Hand geöffnet werden können, um dir das Stillen zu erleichtern. Das nennt man auch einen Stillzugang. Achte darauf, dass du den BH mit nur einer Hand öffnen kannst – denn mit der anderen Hand hältst du sicherlich häufig dein Kind.
• Weiches, atmungsaktives Material: Wenn du einen BH aus einem atmungsaktiven, weichen Stoff wählst, ist er noch angenehmer im Alltag zu tragen. Besonders empfehlenswert ist Bio-Baumwolle.
• Nahtlose Cups: Wenn dein Still-BH keine Nähte hat, reibt er weniger an der Haut. Das ist besonders dann empfehlenswert, wenn deine Haut empfindlich ist.
• Stützende Bügel: Manche mögen Bügel in den Cups, da diese zusätzlichen Halt geben können. Andere wiederum empfinden Metallbügel als unangenehm – schaue, was dir in deinen Alltags-BHs besser gefällt und wähle danach auch deinen Still-BH aus.
• Platz für Stilleinlagen: Wenn du Stilleinlagen verwenden magst, sollten die Cups deines Still-BHs genug Platz dafür haben.
• Flexibel anpassbar: Wähle am besten einen Still-BH, den du flexibel an deine Brustform anpassen kannst. Das können verstellbare Träger oder eine Häkchenleiste am Unterbrustband sein. Auch gibt es manchmal zwischen den Cups einen Tunnel mit Bändchen zum flexiblen Raffen des Stoffs. Solche Anpassungsmöglichkeiten sind wichtig, weil sich die Brustgröße während der Stillzeit ändern kann.
• Design: Es gibt natürlich auch bei Still-BHs verschiedene hübsche Designs zur Auswahl. Wähle einen, der deinem persönlichen Geschmack entspricht und dennoch funktional ist.

Was kann ich statt einer Stilleinlage verwenden, wenn ich starken Milchfluss habe?

Manche Mütter haben einen so starken Milchfluss, dass das Wechseln von Stilleinlagen nicht mehr ausreicht. Dann können dir Milchauffangschalen helfen. Diese bestehen aus Silikon und du kannst damit die auslaufende Muttermilch auffangen. Lege sie dafür in den Still-BH.

Welche Vorteile hat ein Stillkissen?

Ein Stillkissen bietet dir vor, während und nach der Stillzeit mehrere Vorteile:

• Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden: In der Schwangerschaft kann ein Stillkissen deinen Babybauch oder deinen Rücken beim Sitzen oder Liegen stützen.
• Ergonomisches Stützen des Babys: Mit dem Kissen kannst du dein Baby während des Stillens stützen. So kannst du gleichzeitig deinen Rücken, deine Schultern und deinen Nacken entlasten. Natürlich kannst du ein Stillkissen auch beim Füttern des Babys mit dem Fläschchen Das Kissen ermöglicht es dir, verschiedene bequeme Körperhaltungen einzunehmen. So kannst du zum Beispiel leichter beim Stillen oder Fläschchengeben sitzen oder liegen.
• Unterstützung bei Zwillingsgeburten: Besonders Mütter von Zwillingen, Drillingen oder mehr gleichzeitig geborenen Kindern profitieren von der zusätzlichen Unterstützung, die ein Stillkissen bietet. Denn so kannst du leichter gegebenenfalls zwei Babys gleichzeitig stillen.
• Verwendung als Nestchen: Wenn du dein das nicht (mehr) stillst, kannst du das Stillkissen als Babynestchen nutzen.
• Verwendung als Seitenschläfer-Kissen: Durch seine längliche Form kannst du das Stillkissen auch für dich zum bequemen Schlafen auf der Seite verwenden.

Welche Stillkleidung erleichtert mir das Stillen?

Neben dem bereits beschriebenen Still-BH gibt es verschiedene weitere Arten an Stillkleidung bzw. Stillmode. Was sie alle gemeinsam haben: Du kannst einfach an deine Brust kommen, um dein Kind zu stillen. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Wir beschreiben zuerst, welche Besonderheiten Stillmode dafür haben kann:

Hindurchgreifen:

• Seitliche, verdeckte Schlitze, die jeweils von der Schulter bis zur Achsel reichen
• Eine mittig über dem Ausschnitt platzierte, längliche und verdeckte Stillöffnung

Auseinanderwickeln:

• Ein Oberteil oder Kleid mit überlappender Vorderpartie zum Wickeln

Öffnen mittels Reißverschluss:

• Ein verdeckter Reißverschluss, der mittig überm Ausschnitt ist
• Ein seitlicher, verdeckter Reißverschluss, der vom Halsansatz schräg runter zur Achsel führt

Aufknöpfen:

• Eine vordere Knopfleiste, die mittig überm Ausschnitt platziert ist
• Ein Wendeoberteil mit einer mittigen Knopfleiste, die du entweder vorn überm Ausschnitt oder hinten überm Rücken tragen kannst
• Zwei Knopfleisten zum Aufknöpfen, die jeweils vom Halsansatz bis schräg runter zur Achsel führen

Mit diesen Stillöffnungen bzw. Möglichkeiten zum schnellen Öffnen gibt es nun verschiedene Kleidungsstücke:

• Bequeme Still-Shirts und -Oberteile
• Schicke Still-Blusen und -Kleider
• Warme Still-Ponchos für kühlere Tage
• Still-Nachtwäsche wie Still-Nachthemden und -Schlafanzug-Oberteile
• Still-Bademode wie Still-Badeanzüge und Bikini-Oberteile mit Stillöffnungen

Du merkst: Es gibt für ganz verschiedene Situationen die passende Stillmode. Übrigens: Umstandsmode besitzt nicht immer Stillöffnungen. Du kannst also in der Schwangerschaft direkt Schwangerschaftsmode mit diesen kaufen, wenn du magst.

Wie kann ich für mich passende Stillhütchen auswählen?

Es ist wichtig, dass du bezüglich der Stillhütchen die für dich passende Größe und Form findest. Wenn deine Brustwarzen unterschiedlich geformt sind, brauchst du auch zwei verschiedene Brusthütchen.

Bezüglich der Größe solltest du praktisch ausprobieren, welche der angebotenen Hütchen-Größen gut auf deine jeweilige Brustwarze passt. Das Stillhütchen sollte weder zu eng, noch zu locker sitzen.

Es gibt zwei Formen an Stillhütchen: eine kirschförmige Form für kleine Babys und Frühchen sowie eine konische Form für ältere Kinder. Außerdem gibt es Hütchen, die eine Aussparung für die Nase deines Babys haben. Einerseits hat dein Kind dadurch mehr Hautkontakt und kann dich besser riechen. Andererseits haften viele dieser Hütchen so schlechter.

Was brauche ich nachts zum Stillen?

Nachts können dir die folgenden Stillhilfen gute Dienste leisten:

• Ein kleines Nachtlicht neben dem Bett ist schnell angeschaltet und macht gerade so viel Licht, dass du in Ruhe stillen kannst. Es ist nicht so hell und dadurch störend wie ein Deckenlicht.
• Still-Nachtwäsche mit Stillöffnung erspart dir lästiges Umziehen.
• Ein Stillkissen ist selbstverständlich auch nachts eine Hilfe, um bequem zu stillen.
• Ein weicher, bügelloser Still-BH oder ein weiches Still-Bustier mit Stilleinlagen ist ebenfalls eine Idee. So läuft auch nachts keine Milch aus und deine Brust bleibt trocken.
• Gegebenenfalls kannst du es dir fürs Stillen natürlich wunderbar bequem machen. Wie wäre es mit ein paar zusätzlichen Kissen und einer warmen Bettdecke zum Einkuscheln?

Welche Milchpumpen eignen sich am besten zum Abpumpen?

Es gibt verschiedene Milchpumpen-Typen. Wähle die aus, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt:

Handmilchpumpen:

• Vorteile: Eine manuelle Milchpumpe ist einfach tragbar, leicht zu bedienen, leise und vergleichsweise preisgünstig. Außerdem ist sie einfach zu reinigen und du benötigst keinen Strom, um sie zu verwenden.
• Nachteile: Es dauert länger und es ist anstrengender eine manuelle Pumpe zu nutzen –im Vergleich zu elektrischen Milchpumpen. Denn du musst händisch ein Vakuum erzeugen. Das kann nerven, wenn du viel abpumpen möchtest. Deswegen musst du mehr Zeit einplanen.

Elektrische Milchpumpen:

• Vorteile: Eine elektrische Milchpumpe pumpt deine Muttermilch mittels Motor automatisch ab. Das ist bequem und besonders dann super, wenn du viel Milch benötigst. Außerdem ist dieser Vorgang schneller als das Abpumpen von Hand. Viele HändlerInnen bieten elektrische Milchpumpen zum Ausprobieren bzw. Ausleihen an.
• Nachteile: Elektrische Pumpen sind teurer als manuelle. Unter Umständen fühlt sich die Anwendung eines solchen Geräts für dich befremdlich an.

Milchpumpen gibt es entweder für eine Brust oder als Doppelmilchpumpe. Mit letzterer kannst du zeitgleich beide Brüste abpumpen.

Welche Stilltees können die Milchproduktion fördern?

• Fenchel-Tee: Fenchel ist eines der am häufigsten empfohlenen Kräuter zur Steigerung der Milchproduktion.
• Anis-Fenchel-Kümmel-Tee: Diese Kombination aus Anis, Fenchel und Kümmel ist eine traditionelle Teemischung, die einige Mütter zur Unterstützung der Milchbildung trinken.
• Bockshornklee-Tee: Bockshornklee ist ebenfalls ist ein Kraut, das einige Stillende in Form von Tee zur Förderung der Milchproduktion trinken.
• Brennnessel-Tee: Brennnesselblätter enthalten unter anderem Eisen und Kalzium. Diese sind wichtig für die Produktion von Muttermilch.
• Basilikum-Tee: Das Heilkraut Basilikum kennen wir hierzulande eher von italienischen Speisen. Tatsächlich kann es sich positiv auf die Milchproduktion auswirken und ist daher auch eine Idee für einen Stilltee.
• Dill-Tee: Dill ist ein Kraut, das traditionell zur Förderung der Milchproduktion verwendet wird.

Wie kann mir ein Stilltagebuch oder eine Still-App helfen?

Ein Stilltagebuch oder eine Still-App haben folgende Vorteile für dich:

• Angaben zum Stillen notieren für eine Stillroutine: Du kannst dir mit solch einem Tagebuch oder einer App die Uhrzeit und die Dauer der Stillzeit notieren. Auch kannst du angeben, ob dein Kind von der linken und/oder rechten Brust getrunken hat und ob es von der Menge her wenig, normal oder viel war. So siehst du anhand deiner Notizen die Häufigkeit des Stillens und kannst eine Stillroutine einhalten.
• Besonderheiten beim Stillen notieren: Du kannst dir Notizen zu Besonderheiten machen. Das sind beispielsweise ungewöhnlich lange Stillzeiten oder unruhiges Verhalten deines Babys.
• Unterstützung bei der Gewichtszunahme: Wenn du das Gewicht deines Babys regelmäßig notierst, kannst du gemeinsam mit deiner Kinderärztin oder deines Kinderarztes sicherstellen, dass es sich gut entwickelt.
• Besprechungen mit ÄrztInnen, Hebammen und StillberaterInnen: Deine Protokolle können bei Arztbesuchen oder Besprechungen mit deiner Hebamme oder Stillberaterin hilfreich sein. So kannst du deine eventuellen Fragen oder Bedenken genauer besprechen.
• Unterstützung bei der Einführung von Beikost: Wenn du später mit der Einführung von festen Lebensmitteln beginnst, kannst du die Fortschritte deines Babys leichter nachverfolgen.

Jede Stillzeit ist individuell: Mal gibt es Herausforderungen, dann ist es ein inniges Ritual zwischen Mutter und Kind. Mit Stillhilfen wie Milchpumpe, Stilltee oder Stillhütchen hast du die Möglichkeit, das Stillen nach deinen eigenen Bedürfnissen zu gestalten. Wir wünschen dir bzw. euch eine angenehme Stillzeit!